月子中心-月子吃雞蛋的正確方式

早在我們的父輩起，新媽媽台北月子中心們坐月子就是除了吃雞蛋還是吃雞蛋，每天一二十個的雞蛋量著實嚇死人。他們當時信奉的是雞蛋營養高，月子裏多吃雞蛋很補身體，對産婦身體恢複好，但事實真的是這樣子嗎?

一、剛生産完，並不適合吃太多雞蛋

•剛生産完消化功能還沒完全恢複

但作爲新時代的媽媽，如何科學飲食，吃得健康是必修課。産婦剛生完寶寶身體各方面還沒恢複，吃太多雞蛋很容易造成消化不良，不僅影響産婦身體健康還影響母乳質量，造成寶寶跟著脹肚子，所以産婦不能吃太多雞蛋，每天最多最多4個。

另外，月子餐別那麽單調，建議合理搭配一些營養健康的清淡食物來吃，對産婦身體恢複才更有利。

•蛋黃膽固醇含量太高

即便是産婦消化功能恢複得不錯，如果每天大量進食雞蛋的話，那麽高的膽固醇被産婦攝入，是很容易造成心腦血管疾病的，反而害了産婦。

所以千萬不要按傳統的坐月子方法每天除了雞蛋還是雞蛋。爲了産婦的健康，月子食物一定要營養均衡才好。
二、新媽坐月子月子中心，雞蛋要這樣吃

新媽剛生産完身體非常虛弱，日常飲食處處都得小心產後護理之家，必須講究起來。月子吃雞蛋，以補充蛋白質，當然是極好的。但你得會吃，坐月子吃雞蛋的這些講究，你都知道嗎?　　•一天千萬別吃太多

過猶不及的道理相信大家都懂，若是産婦每天吃太多雞蛋，不僅難以吸收蛋白質，還影響其他營養的補充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白質中毒綜合征”月子中心推薦，對身體並不好。醫生建議，産婦1天吃1—2個即可，不宜多吃，1天最好別超過4個。

•産後別馬上就吃

經曆分娩之後，産婦體能消耗很大，流了不少汗，此時體內津液不足需補充，消化能力不佳。若是産後馬上吃雞蛋，往往很難消化吸收其中富含的營養，會使腸胃負擔加重汐止月子中心，正確的做法是先吃流質或半流質的食物。

•要知道怎麽吃最營養

生雞蛋不可以吃，它難消化，易受細菌感染，有損健康；油炸雞蛋最好不要吃，因爲高溫會使蛋白質變質；煮嫩雞蛋、蒸蛋羹、蛋花湯是不錯的食用方法，既能殺死細菌，又能使蛋白適當受熱變軟，易與胃液混合，有助于消化，是脾胃虛弱的産後媽媽的補益佳品。

月子中心-坐月子吃什麽好

　　1、雞蛋　　雞蛋台北月子中心中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用，對于産婦身體康複及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可采用多種形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個爲宜，一次吃得太多胃腸吸收不全，既不經濟，對身體也無補益。

　　2、營養湯

　　雞湯味道鮮美，能促進食欲及乳汁分泌以及産婦身體康複。也可以用炖豬蹄湯、鲫魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。

　　3、紅糖

　　紅糖含鐵量比白糖高1～3倍，婦女産後失血較多，吃紅糖可以促進生血。紅糖性溫，有活血作用，對于産後血虛多瘀尤爲適合

　　4、新鮮水果

　　新鮮水果色鮮昧美，能促進食欲，還可幫助消化及排泄作用，産婦每日可適當吃一些。

　　5、米粥

　　稀飯或小米粥除含多種營養成分外，還有利大便排出。米粥質爛，並含有較多水分，有利于消化及吸收。

　　6、挂面

　　挂面營養較全面，在湯中加入雞蛋，食用方便，富有營養且易消化。

　　7、蔬菜

　　蔬菜含有多種維生素，尤其要多食綠葉蔬菜。

　　提醒：坐月子這些食物不能多月子中心吃

　　1、冰冷的食物，吃了就會影響氣血的運行，容易引起酸痛。

　　2、煎炸油膩的食物，容易引起消化功能的紊亂。

　　3、寒涼的食物，比如說梨，西瓜，哈密瓜，柚子，蘿蔔等都要盡量少吃。

　　4、回奶的食物，如韭菜，麥芽，否則容易影響到准媽媽乳汁的分泌。

　　5、過多的味精，特別是對于有母乳喂養的准媽媽而言，更要避免食用味月子中心推薦精了，因爲味精對新生兒的發育會産生一定的影響的，甚至會影響到其智力。

　　6、人參，對于准媽媽而言，如果産後過早的服用人參的話，則容易刺激到中樞神經的興奮作用，從而引起失眠，煩燥等問題，而不利于産婦身體的恢複。

　　此外對于一些熱性體質者平時不甯 減少荔枝，龍眼等進補食物汐止月子中心的攝入，以免引起上火便秘。