月子中心-坐月子吃什麽好

　　1、雞蛋　　雞蛋台北月子中心中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用，對于産婦身體康複及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可采用多種形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個爲宜，一次吃得太多胃腸吸收不全，既不經濟，對身體也無補益。

　　2、營養湯

　　雞湯味道鮮美，能促進食欲及乳汁分泌以及産婦身體康複。也可以用炖豬蹄湯、鲫魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。

　　3、紅糖

　　紅糖含鐵量比白糖高1～3倍，婦女産後失血較多，吃紅糖可以促進生血。紅糖性溫，有活血作用，對于産後血虛多瘀尤爲適合

　　4、新鮮水果

　　新鮮水果色鮮昧美，能促進食欲，還可幫助消化及排泄作用，産婦每日可適當吃一些。

　　5、米粥

　　稀飯或小米粥除含多種營養成分外，還有利大便排出。米粥質爛，並含有較多水分，有利于消化及吸收。

　　6、挂面

　　挂面營養較全面，在湯中加入雞蛋，食用方便，富有營養且易消化。

　　7、蔬菜

　　蔬菜含有多種維生素，尤其要多食綠葉蔬菜。

　　提醒：坐月子這些食物不能多月子中心吃

　　1、冰冷的食物，吃了就會影響氣血的運行，容易引起酸痛。

　　2、煎炸油膩的食物，容易引起消化功能的紊亂。

　　3、寒涼的食物，比如說梨，西瓜，哈密瓜，柚子，蘿蔔等都要盡量少吃。

　　4、回奶的食物，如韭菜，麥芽，否則容易影響到准媽媽乳汁的分泌。

　　5、過多的味精，特別是對于有母乳喂養的准媽媽而言，更要避免食用味月子中心推薦精了，因爲味精對新生兒的發育會産生一定的影響的，甚至會影響到其智力。

　　6、人參，對于准媽媽而言，如果産後過早的服用人參的話，則容易刺激到中樞神經的興奮作用，從而引起失眠，煩燥等問題，而不利于産婦身體的恢複。

　　此外對于一些熱性體質者平時不甯 減少荔枝，龍眼等進補食物汐止月子中心的攝入，以免引起上火便秘。